超梦作为传说级宝可梦，需要先通关一周目并击败四大天王成为冠军才能解锁捕捉条件。完成主线剧情后，记得去找大木博士升级图鉴，接着前往华蓝市最北边的水域使用冲浪技能，就能进入隐藏的华蓝洞窟。洞窟内部结构复杂，建议提前准备好闪光术和碎石等秘传技能，最深处就能遇见等级70的超梦。
成功捕获超梦，背包里至少要准备30个超级球或高级球，有大师球会更轻松。建议队伍里带上会电磁波的雷丘或三合一磁怪，以及能使用催眠粉的妙蛙花。开场先用电磁波让超梦陷入麻痹状态，这样每回合它有概率无法行动。接着换上草系宝可梦连续使用催眠粉，注意超梦的精神干扰技能对草系伤害很高，记得随时补血。
当超梦进入睡眠状态后，用非克制属性的物理攻击慢慢磨血，推荐暴鲤龙的咬碎或快龙的龙爪。要小心控制伤害，最好把超梦血量压到红色区域但别直接打倒。这时候可以开始扔球捕捉，优先使用计时球或重复球，战斗超过10回合后计时球效果会翻倍。如果超梦醒来要立刻补催眠状态，整个过程可能需要反复尝试几次。
有个冷门技巧是当超梦同时处于麻痹和睡眠状态时，潜水球的捕获率会显著提升。如果实在难以捕捉，可以去水静市百货大楼抽奖或挑战魅影摩天楼获取额外的大师球。成功捕获后记得给超梦学习冥想和精神破坏强化战力，这支人造宝可梦将成为你队伍里的绝对主力。整个捕捉过程虽然耗时但充满成就感，祝各位训练师都能收服心仪的超梦。
