快速提升精灵等级的关键在于选择合适的练级地点和利用游戏机制。通关前推荐在乌拉乌拉岛的辉克拉尼山或12号路刷吉利蛋，通关后则可反复挑战四大天王获取高额经验值。使用学习装置、幸福蛋道具以及提升宝可梦友好度至2心以上能进一步加速经验获取。
辉克拉尼山夜间出现的皮宝宝会呼叫吉利蛋，击败吉利蛋可获得大量经验值。12号路的电击怪召唤吉利蛋的概率更高，效率更稳定。这两个地点适合中期练级，尤其当队伍中有能克制普通系的格斗或岩石属性技能时，可快速解决战斗。需注意携带足够伤药和PP恢复道具以维持续航。
通关后解锁的四大天王是后期最佳练级选择。挑战两次四大天王后，每轮战斗可获得62510点经验值，且对手精灵等级固定，便于规划战术。配合战斗探测器可重复挑战训练师，避免野外遇敌的随机性。建议优先培养主力输出精灵，利用属性克制快速结束战斗。
游戏机制方面，早期从库库伊博士处获得幸福蛋道具可使经验值提升1.5倍。宝可清爽乐将精灵友好度提升至2心以上能额外增加20%经验。学习装置能让未出战精灵平分50%经验，适合同步培养多只精灵。若已收集50种宝可梦，还可从博士助手处领取守卫板使战斗金钱翻倍，间接支持练级消耗。
特殊场景如灯火山温泉附近训练师等级统一为37级，配合战斗探测器反复挑战效率极高。砂狐乐园深处的假牙任务完成后可获得怪力术秘传机，解决障碍后能探索更多隐藏练级区域。建议定期检查背包道具和精灵技能配置，优化练级流程的连贯性。
优先选择经验值高且战斗流程短的区域，同时通过机制叠加经验加成，能显著减少重复操作时间。后期可将练级与神兽捕捉、隐藏道具收集结合，实现游戏进度的多维推进。
