逃脱监管者的追捕需要掌握基础操作与地形利用能力。求生者需优先熟悉地图结构，包括密码机分布、板窗交互点以及地窖位置。监管者通常依赖心跳范围与视野锁定目标，因此保持移动时需注意障碍物遮挡视线，避免直线奔跑暴露行踪。合理使用翻窗加速与放板阻隔能为牵制争取时间，但需警惕监管者技能如闪现或传送的突袭。
角色选择直接影响逃脱成功率，部分求生者拥有特殊技能可干扰监管者判断。例如调香师的回溯能消除受伤状态，前锋的冲刺可撞晕监管者，而祭司的通道能实现远距离位移。技能释放时机需精确计算，过早使用可能浪费资源，过晚则无法扭转局势。同时需注意团队协作，破译进度共享机制要求成员分散行动但保持信息互通，避免多人聚集导致监管者集中压制。
监管者往往通过守椅、控场等策略限制求生者行动，因此救人环节需谨慎评估风险。救人位应观察监管者是否携带天赋如通缉或狂暴，并提前规划撤离路线。若监管者持续追击，可引导其进入复杂地形利用板区迂回，但需避免长时间僵持导致密码机进度停滞。倒地自愈与队友治疗需在安全区域进行，防止被监管者二次拦截。
地窖作为备用出口，通常在剩余一名求生者时刷新，但其位置随机且开启条件苛刻。若选择大门逃脱，需确保至少两台密码机破译完成后再触发最后进度，避免监管者携带挽留天赋实现一刀斩。信号枪、橄榄球等道具可在关键时刻创造逃生机会，但需注意使用时的硬直时间防止反制。
游戏内不存在绝对安全的逃脱方案，但通过地图熟悉度、角色特性理解以及实时局势判断能显著提升生存概率。监管者的攻击模式与技能冷却存在规律，观察其行为模式可预判下一步行动。多次实战积累经验后，求生者能逐步形成有效的应对策略，在高压对抗中占据主动。
